19 minutos de Alongamento/Mobilidade CORPO TODO | Iniciante/Intermediário

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UC4QLXr4JqyFuNgF3IV8Lv9A/join Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas do Corpo Flexível, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo. https://bit.ly/trilhas-yt Aula de 19 minutos de Alongamento e Mobilidade para o corpo todo! Para mim o alongamento, essa liberdade de movimento precede qualquer prática. Essa é uma rotina voltada para iniciantes, também para quem já pratica a um tempo ou está retomando as práticas corporais e quer saber por onde começar. O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar o corpo todo. Essa aula traz benefícios como: - alívio de dores. - melhora na postura. - melhora da performance nas suas práticas desportivas. - Deixar o corpo leve e solto. E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim para melhorar o seu alongamento e mobilidade. E ai, vamos se mexer um pouco? Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também. https://www.instagram.com/o.rafaelandrade/