4 min Abdos Tabata

Méthode Tabata 20 secondes abdos / 10 secondes récupération Pas d’excuses pour faire 4 minutes d’abdos www.equilibregymcoach.com EQUILIBRE GYM COACH ▬▬▬▬▬▬▬ 📚 MES OBJECTIFS ▬▬▬▬▬▬▬ Objectif BOUGER ► https://youtu.be/rXGYm-cTbzU Que tu sois débutant, avancé ou expert Il faut bouger pour faire vivre tout ton organisme et exister. Alors bouge comme si tu étais un animal. Ne cherches pas à recopier des exercices. Objectif ABDOS ►https://youtu.be/Hp8_oP4W99c Comprendre son anatomie. Comprendre ses abdos pour mieux les travailler Objectif SE MUSCLER ► https://youtu.be/bkc095P5csU N’importe où, il n’y a pas d’excuses pour s’entrainer. Il suffit d’un peu régulièrement. Objectif ETIREMENTS ► https://youtu.be/R_4b9uIkGwY N’oubliez pas de vous étirer régulièrement. Gain d'amplitude sur les mouvements, prévention et diminution des blessures, échauffement et préparation de séances, récupération optimale et développement de la souplesse ▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MATOS ▬▬▬▬▬▬▬ Tout le matériel que j’utilise pour tourner mes vidéos et podcasts Gopro HERO7 Black→ https://fr.shop.gopro.com/EMEA/cameras/hero7-black/CHDHX-701-master.html Micro-cravate → https://www.amazon.fr/gp/product/B071VZYCT3/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o07_s00?ie=UTF8&psc=1 Trépied → https://www.amazon.fr/gp/product/B01N562A19/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o07_s01?ie=UTF8&psc=1 Micro Compact Professionnel → https://www.amazon.fr/gp/product/B07K2W2TJJ/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o07_s01?ie=UTF8&psc=1 iPhone 8 → https://www.apple.com/fr/shop/buy-iphone/iphone-8 Gymboss Minuteur d’intervalle et chronomètre →https://www.amazon.fr/dp/B00CO8HO6O/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_-c.xCbE546W9Y Corde à sauter → https://www.crossrope.com/shop/official/get-lean EVO speed Jump Rope RX SMART GEAR → https://www.rxsmartgear.com/evo/ Corde à sauter de vitesse Nike Fundamental → https://www.nike.com/fr/t/corde-a-sauter-fundamental-ERTBd7eL Rouleau de massage : https://www.decathlon.fr/rouleau-de-massage-500-hard-id_8389645.html ▬▬▬▬▬▬▬ 💻 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés ► Facebook : https://www.facebook.com/coachsportif.datcharry ► Instagram : https://www.instagram.com/annece40/ ► Twitter : https://twitter.com/annece40 ► Site internet : www.equilibregymcoach.com ► Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCXdNEUvmmkmTZxffPhWX5Jw?view_as=subscriber Coach sportive à Hossegor (Landes 40) et ses environs (Pays basque 64) Je m’intéresse et vous le partage aux mouvements bien fait pour la santé et le bien-être. Diplômée des Métiers de la forme depuis de nombreuses années, Je suis une passionnée de sport et tout ce qui le touche. J'ai ma propre méthode Ma gym - Mon yoga - Mon stretching - Mon Pilates Abonnez-vous à ma chaine pour recevoir les dernières vidéos. ▬▬▬▬▬▬▬ 🎧 MUSIQUE ▬▬▬▬▬▬▬ ► Musique :