Les temps de pause sont réduits ici pour des questions de fluidité visuelle mais les postures doivent être maintenues le temps nécessaire pour que la personne arrive à détendre le muscle étiré et les chaines articulaires attenantes - l'objectif du stretching n'étant pas d'accéder à une posture mais de simplement étirer un groupe musculaire - Certaines postures ne sont pas recommandées pour certaines pathologies du dos , du genou , de l'épaule ou de la cheville -
