Complete Handball Training Session 1

Complete Handball Training Session 🤾‍♂️ 1) Touchball: The aim is to put the ball down inside 9m space of the other team. Normal handball rules, but when the player with ball is touched by the defence, the other team gets the ball. 2) Different exercises with the speed ladder: - One contact per square - Jumps with one contact and one feet - Diagonal jumps with both feet - Diagonal jumps with one feet - 2 steps outside, 2 steps inside 3) Passtraininig with 3 Players: 1. Play the pass and rotate to the defence position 2. Defence player contacts the pivot and attacks the backcourt player by going forward 3. Permanent contact with the pivot during passing with the backcourt 4) Trainingcombination: 2 exercises in one: In the first situation we have a 2-2 in the center with backcourt and pivot and in the second a 2-1 between backcourt and wing. 5) Double Cross: The center player begins to play a double crossing with the two other backcourt players. They play in the center against 2 defensive players and with one pivot. Every backcourt player is allowed to shoot or pass the ball. 6) Fastbreak Contest: 2 players start with a ball in opposite corners. They pass to the goalkeepers and start the fastbreak. After catching the ball, they try to score a goal as soon as possible. The player wins, who makes the goal at first. 7) Handballgame ------------------------ Komplette Handball Trainingseinheit 🤾‍♂️ 1) Berührungshandball: Das Ziel ist es den Ball im gegnerischen 9m Raum abzulegen. Es wird nach normalen Handballregeln gespielt, wenn der Ballhalter berührt wird, wechselt der Ballbesitz. 2) Verschiedene Übungen mit der Speed Ladder: - Ein Kontakt pro Quadrat - Einbeinsprünge mit einem Kontakt - Diagonalsprünge beidbeinig - Diagonalsprünge einbeinig - 2 Schritte innen, 2 Schritte außen 3) Passtraining mit 3 Spielern: 1. Den Ball passen und in eine Defensivposition rotieren 2. Kreisläufer kontaktieren und anschließend den anstoßenden Rückraumspieler mit vortreten kontaktieren 3. Permanentkontakt des Kreisläufers, der Doppelpässe mit dem Rückraum spielt 4) Trainingskombination: 2 Übungen in einer: Die erste Aktion erfolgt mit Rückraum und Kreis im 2-2 im Zentrum, die Zweite ist ein 2-1 mit Rückraum und Außen. 5) Doppelkreuz: Der Rückraum Mitte initiiert ein Doppelkreuz. Es wird gegen 2 Abwehrspieler und mit einem Kreisläufer agiert. Jeder der Rückraumspieler darf die Wurfaktion setzen, bzw. Anspiele setzen. 6) Gegenstoßwettbewerb: 2 Spieler starten in gegenüberliegenden Ecken. Sie spielen den Ball zu den Torhütern und laufen den Gegenstoß. Nach der Ballannahme versuchen sie so schnell es geht, das Tor zu erzielen. Es gewinnt der Spieler, der zuerst trifft. 7) Handballspiel