CLASE COMPLETA DE PILATES con PELOTA PEQUEÑA

Clase de Pilates con pelota pequeña. Aprende a utilizar este implemento adaptando los ejercicios mas basicos para conectar todo el cuerpo. Trabaja la fuerza del CORE (abdomen, espalda y glúteos) y la movilidad tanto de columna como general de todo el cuerpo. El Pilates es una excelente forma de ejercicio que fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y promueve una buena postura. Aquí tienes una rutina para movilizar tanto tus caderas como tu columna vertebral a la vez que fortaleces abdomen y espalda. Trabaja todo el cuerpo con esta sesión de movilidad a la vez que fortaleces la musculatura. Trabajo completo de abdomen, espalda, glúteos, caderas, piernas y movilidad. ⚠️ Nivel básico lento 💪 Si quieres realizar clases completas aquí os dejamos los siguientes enlaces: ➡️Clase de Pilates para principiantes: https://youtu.be/3CDK61MStJQ ➡️ Complementa el trabajo realizando la siguiente clase de PIERNAS Y GLÚTEOS: https://youtu.be/33hPz_fSzls ➡️ Complementa el trabajo con la siguiente clase de MOVILIDAD ARTICULAR: https://youtu.be/9moaSuPtd8M ➡️ ¿No tienes claro cómo se respira en pilates? Dale al siguiente enlace para aprender: https://youtu.be/Cq0gTyOrTjg Azahara Bonilla es profesora de Danza (titulación superior) e instructora de Pilates. Desde muy pequeña se dedica a trabajar el cuerpo a través del movimiento, analizando, segmentando y estudiando cada parte corporal para mejorar la calidad del movimiento. Con años de experiencia en el mundo del Pilates crea este canal para acercar y dar a conocer esta técnica corporal a todo el mundo y poder realizarlo en cualquier parte, para que todos puedan sentir en su propio cuerpo los beneficios que dicha actividad nos produce. Estas clases van dirigidas tanto a personas que se quieran iniciar en el Pilates, como a otros que ya lo practiquen en un estudio y quieran clases desde casa y también para personas que entrenen otras actividades y les pueda servir el Pilates como complemento. Sea como sea, en todos los casos es beneficioso practicar esta actividad, así que os animo a colocar una colchoneta y disfrutar de las clases de Pilates & Life. #pilates #pilatesencasa #espaldasana