Ernia e Schiena Rigida? Prova Questa Decompressione Semplice

In questo video ti mostro una routine di decompressione della colonna vertebrale semplice, sicura e accessibile a tutti, da eseguire con un rullo galleggiante da acqua gym. È una routine che utilizzo spesso per: ✔️ ernia del disco ✔️ mal di schiena ✔️ rigidità lombare e dorsale ✔️ sensazione di schiena “compressa” o bloccata Il grande vantaggio di questo esercizio è che non richiede forza, elasticità o esperienza: sfrutta la decompressione passiva e il rilassamento neuromuscolare, rendendolo adatto anche a chi ha dolore o poca mobilità. ⚠️ Nota importante: questa routine è un supporto, non sostituisce una valutazione professionale in caso di dolore persistente o sintomi neurologici. 👉 Se vuoi altri video pratici su schiena, ernia e cervicale, iscriviti al canale. Nuovi contenuti ogni settimana.