Фасциальная тренировка.

✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30 ✅ Программу "Фасциальная тренировка для всего тела" и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги. После оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: https://yogadudina.ru/y/f1976d4 ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4 ✅ Курс для инструкторов йоги: https://yogadudina.ru/y/5404e0a ✅ Видео "Миофасциальный релиз с мячом. МФР для ног и спины": https://youtu.be/zbhavt2909k Фасциальная тренировка. А вы уже слышали про новый вид умного фитнеса? Фасциальные тренировки обещают нам через мягкие движения проработать все тело, избавить от сутулости, сделать более выносливыми и существенно омолодить нас изнутри. Фасциальная тренировка, в отличие от большинства видов фитнеса, где во главу угла ставится именно проработка и укрепление мышц, делает акцент в первую очередь на улучшение функциональности фасциальной системы. *Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. С помощью фасциальных тренировок мы возвращаем фасции подвижность, эластичность, стабильность. Что получим в результате тренировок: • Существенное усиление стабильности и выносливости. От качества фасциальной системы, от ее способности удлиняться и возвращаться обратно в исходную форму будет зависеть стабильность нашего тела. • Фасция становится более упругой, выносливой, нормализуется ее степень натяжения и как следствие улучшается осанка. • Также с помощью фасциальной тренировки, мы улучшаем питание фасции и как следствие улучшаются свойства мышц. Они становятся более эластичными. Улучшается гибкость необходимая для жизни. И вы ощущаете большую легкость в теле. В общем получаем красивую осанку, свободное амплитудное движение, удовольствие от собственного тела, увеличение энергии в течение дня. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 Что такое фасциальные тренировки? 01:25 Особенности фасциальной тренировки 04:28 Практики фасциальной тренировки 22:46 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Программа: Восстановление поясницы - https://yogadudina.ru/y/a64a90c Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb Мини-курс: Здоровые колени - https://yogadudina.ru/y/16e05b6 Стопы - фундамент здоровья 2.0 - https://yogadudina.ru/y/99b4ca9 Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2 Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573 Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211 Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313 Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517 Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314 Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577 Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710 Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3 #йогадляздоровья #йогадудина #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #йогаонлайн #татьянадудина