Te explico cómo crear tu propia rutina de manera super sencilla, siguiendo 3 reglas de oro que hay que tener en cuenta en toda rutina.💪💪
✅ Dar suficiente descanso al músculo
✅ No dar DEMASIADO descanso al músculo
✅ No SOLAPAR grupos musculares
Después te enseño a aplicarlo con ejemplos prácticos de los splits más conocidos en el entrenamiento de hipertrofia y salud en general.
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