Tutorial KETTLEBELL SWING - 10 ERRORI da NON fare

In questo video scoprirai i 10 più grandi errori che devi evitare nello swing. Questo esercizio è davvero il più importante che ci sia ma purtroppo è anche il più sottovalutato perché considerato "facile", di "base". Non è così, ed infatti è l'esercizio che viene sbagliato di più. Senza lo swing puoi dire addio al clean ed allo snatch perché come dico io: Il clean è solo uno swing basso che prosegue fino alla rack position, e lo snatch è solo uno swing basso che prosegue fino alla lockout. In questo video troverai una parte del mio corso dal vivo dedicato agli esercizi balistici, è un regalo che ti faccio. Ecco gli errori che vedremo: 1) Anticipo dell'hip hinge 2) Spinta in ritardo 3) Estensione del collo 4) Contaminazione dello schema motorio e qui trovi anche la spiegazione del perché fare degli swing con carichi esterni alla gambe cioè, lungo i fianchi non abbia il minimo senso 5) Perdita dell'allineamento del kettlebell e l'avambraccio nel Punto di Sospensione Anteriore 6) Perdita dell'allineamento del kettlebell e l'avambraccio nel Punto di Sospensione Posteriore 7) Tenere i gomiti piegati 8) Stringere troppo le mani 9) Troppa rigidità 10) Respirazioni forzate Se vuoi iniziare ad allenarti con i kettlebell in modo efficace e senza farti male, ma non sai da dove cominciare, clicca qui e scopri Kettlebell X: https://www.kettlebellx.it/kettlebell-x-6-settimane Se invece vuoi approfondire tematiche tecniche complesse come per esempio, discesa e salita del clean, ho preparato per te dei video tecnici dedicati, ad un corso ridicolo, clicca qui: https://areaprivata.kettlebellspecialist.it/video-di-approfondimento/ Vorresti partecipare ad un mio corso di formazione ma hai difficoltà a spostarti dalla tua città? Non ci sono problemi! Ho creato per te Turbo Kettlebell, un intero video corso grazie al quale potrai imparare tutto quello che da sapere sul kettlebell direttamente da casa tua. Clicca qui sotto: https://www.kettlebellspecialist.it/turbo-kettlebell Vuoi essere seguito più da vicino? Direttamente da me? Visita il sito www.kettlebellspecialist.it e scopri le offerte della Academy Kettlebell Specialist. Per acquistare le nostre T-Shirt e le nostre Felpe, clicca su questo link: https://www.youteeshop.com/90-kettlebell-specialist Per acquistare i kettlebell che ti servono, clicca sul link qui a fianco ed utilizza il nostro codice sconto KTB2022: https://nobrandstrength.company.site/ ==================================================== CANALE YOUTUBE KETTLEBELL SPECIALIST: ISCRIVITI ORA AL MIO CANALE YOUTUBE, così sarai sempre aggiornato su ogni nuovo video pubblicato e sarai sempre il primo a conoscere tutte le novità sul metodo corretto di usare i kettlebell. Per iscriverti al mio canale è sufficiente che tu clicchi su questo link e che tu clicchi sul pulsante per confermare l’iscrizione: ISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE: http://bit.ly/2kAvCg9 ==================================================== GRUPPO FACEBOOK KETTLEBELL SPECIALIST Seguimi sul Gruppo Facebook di Kettlebell Specialist, il gruppo di persone che desiderano approfondire il metodo corretto di utilizzare i kettlebell. https://www.facebook.com/groups/www.kettlebellspecialist.it/ =================================================== SEGUIMI SUL BLOG DI KETTLEBELL SPECIALIST https://www.kettlebellspecialist.it/blog-3/ ===================================================