En esta sesión os propongo un entrenamiento empleando el Foam Roller o rulo.
Su uso es muy frecuente para el estiramiento pasivo de los músculos y también en la rehabilitación de diferentes lesiones.
Además puede emplearse como soporte para lograr un entrenamiento funcional, ya que al tratarse de una superficie inestable solicitará la contracción de la musculatura estabilizadora para mantener la posición adecuada.
Es un elemento muy útil para trabajar la zona media del cuerpo y muy versátil así como fácil de guardar en casa.
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