El Pilates es un método de entrenamiento en el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más superficial, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo y la respiración.
El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y mejorando la movilidad articular. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad, respetando las articulaciones y la espalda.
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