El Pilates es un método de entrenamiento en el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más superficial, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo y la respiración.
El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad, respetando las articulaciones y la espalda.
