TechnoGym Kinesis Stations

Meiltä löytyy salilta 4 Kinesis Station yksikköä. Videolla muutamia liikkeitä mitä muunmuassa pystyy tekemään. Voisi sanoa että koko kropan suunnat sillä saa tehtyä ihan mukavasti 00:00 soutu istuen - muista hartiat pysyy alhaalla 00:18 soutu vuorokäsin - pieni kierto kropasta 00:38 veto sivuille takaolkapäille - lyhyempikin liikerata rata riittää, hyvä ryhti 00:54 kick back, ojentajat - kyynärpäät lähes paikallaan 01:10 askellus korokkeelle vuorojaloin - hyvässä ryhdissä, tasoa pystyy muokkamaan 01:27 suorinjaloin maastanosto yhdellä jalalla - pidä tukea laitteesta, polvesta pieni jousto 01:56 maastanosto tai "kyykky" - pidetään hyvä ryhti 02:10 suorinjaloin maastanosto - polvien pieni jousto, painoa kantapäille 02:20 sama korokkeelta 02:40 olankohautus 02:57 rintapunnerrus, vipuvarsimaisesti - kyynärpäistä pienellä joustolla 03:10 rintapunnerrus, työntäen - hartiat pysyy takana, lavoilla puristus 03:26 työntö ristiin vuorotahtiin 03:41 pystypunnerrus 04:00 pystypunnerrus vuoroon - tee kaartamalla, saadaan loisto venytys kylkeen ja leveään selkälihakseen 04:10 ulkokierto - olkapään huoltoa tai lämmittelyä 04:18 sisäkierto - olkapäälle myös huoltoa/lämpöä 04:30 kierto olkapäille - tee kevyellä painolla, hyvä lämmittely/huoltava liike 04:42 kiertoliike, vatsalle - lantio suht paikallaan 04:49 käden ojennus mukaan vartalon kiertoon - tuo mukavasti lisätehoa 05:01 hauiskääntö Muista painaa peukkua ja tilata kanavamme! Isot kiitokset kun katsoit videon.