Carga de Treino na Musculação

Neste vídeo o Prof.Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires fala, inicialmente, sobre o conceito de carga de treino, seus componentes e variáveis e seu papel no processo de adaptação do organismo aos estímulos de treino. Após essa conceituação inicial, o professor especifica a carga de treino no âmbito estritamente da musculação, discriminando cada um dos componentes da carga e mostrando a complexidade da manipulação e do controle da carga de treino na musculação, repudiando, inclusive, a utilização do termo carga como sinônimo de peso levantado. Com isso, mostra o quanto a cultura do treinamento resistido está atrasada no país, na qual não há nenhum controle individualizado e progressivo de nenhuma das variáveis de carga ao longo dos distintos microciclos de treino, que por sinal, também inexistem. Finalmente, deixa claro que os aspectos relacionados à cinesiologia e biomecânica dos exercício não podem ser considerados os conhecimentos mais importantes para os profissionais, como tem ocorrido nos últimos anos, com uma valorização desproporcional e oportunista destes aspectos, em detrimento dos demais componentes e variáveis da carga de treino.