Yoga - Tutorial per la spaccata frontale - Front split

Tutti possono fare la spaccata se si ha la volontà e la determinazione di seguire questo metodo che ti propongo nel video con costanza. Con questa sequenza Yoga efficace e semplice ti aiuto a raggiungere la spaccata frontale in minor tempo, con gradualità e in sicurezza. Perchè dovresti fare la spaccata frontale? Perché ha benefici inimmaginabili per il corpo e per la mente. Aumenta la flessibilità, migliora la circolazione, previene i dolori alla schiena, e persino quelli allo stomaco. Inoltre, intensifica il tono muscolare delle gambe, fortifica le caviglie e migliora l'equilibrio e la postura. Sbloccare quest'area del corpo, connessa al Muladhara - il primo chakra, ti aiuterà anche a sbloccare alcune emozioni e pensieri limitanti così da liberare il tuo vero potenziale, sentirti meglio e vivere più felice. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sei curiosa/o riguardo il Muladhara? In breve: - La sede di Muladhara nel corpo umano è alla base della colonna vertebrale, tra l’ano e i genitali. E' il primo chakra, il suo colore è il rosso, e corrisponde alle ghiandole surrenali; controlla anche le funzioni dell’intestino, le gambe e tutte le parti solide del corpo: ossa, unghie, denti. Meditare con regolarità sul Muladhara e praticare sequenze yoga ben studiate, come quella che ti mostro nel video, conferisce fiducia e calma allo spirito e al corpo, stimola un atteggiamento coraggioso ed entusiasta nei confronti della vita. Da un punto di vista fisico, un primo chakra sano favorisce la guarigione, dà ossa e denti forti, un intestino sano e regolare, può prevenire infiammazioni del nervo sciatico e problemi renali, regola la pressione sanguigna. Un blocco del primo chakra si traduce in insicurezza, scarsa fiducia in sé stessi e apatia. All’opposto, se iperattivo si corre il rischio di attaccarsi eccessivamente ai beni materiali, di essere troppo rigidi e ostili ai cambiamenti, di indulgere in egoismo e aggressività. I periodi in cui avvengono grandi cambiamenti nella vita mettono alla prova la nostra sicurezza e stabilità. In questi momenti, il primo chakra avrà bisogno di maggiori attenzioni, quindi buona pratica :) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- La tua esperienza su Ararisko è preziosa! Condividi nei commenti i benefici che hai ottenuto dalla pratica Yoga con me Metti un Like e Condividi. DIVENTA tu PROTAGONISTA fammi sapere quali argomenti relativi allo Yoga ti piacerebbe vedere approfondire nei miei prossimi video, potresti così interagire direttamente diventando parte attiva e avere un' esperienza yoga su misura per te Aiuta anche altri a trovare Ararisko condividendo con più persone per offrire questa nostra oasi di pace, armonia e benessere Yoga. Grazie, Aloha -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ricordati di seguirmi su: https://ararisko.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ararisko_harmony_yoga_/?hl=it Facebook: https://www.facebook.com/vivian.mil.ararisko --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------