Shin splints sering bikin pelari kesakitan dan gak nyaman. Di video ini aku akan bahas gerakan stretching sederhana yang bisa membantu mencegah shin splints, mengurangi ketegangan otot, dan bikin lari lebih aman. Jangan skip stretching ya, biar performa tetap oke dan bebas cedera!
Dapetin Merch by FWM - Official Jersey & Bestie Bracelet:
https://tokopedia.link/UYE6VOrnCRb
Follow aku untuk tips-tips lainnya di Instagram: https://www.instagram.com/melanieputria
Cara Atur Napas Saat Lari Biar Gak Cepet Capek! https://youtu.be/jyBY8tf6-AA
Race Bukan Cuma Soal Medali & Jersey! 4 Hal ini Lebih Penting! https://youtu.be/8Khi5x7ETGY
5 Hal Mendadak yang Bikin Pelari Celaka Saat Race! https://youtu.be/FdWepRXtouw
Marathon Pertama? Jangan Panik, Ikuti 7 Tips Ini! https://youtu.be/KLHt5I-kKbE
