Besser als Seitheiben - LU Raises Tutorial

Assistenzübungen werden gerne mal vernachlässigt oder ignoriert. Heute zeige ich eine wirklich gute Übung für die Schulter (besser als Seitheben) und den oberen Rücken wenn es um Kraft und Stabilität vor allem für Überkopf Bewegungen geht. Und zwar handelt es sich um die so genannten LU Raises. Hast du Fragen? Dann ab damit in die Kommentare! ----- 🏋️‍♂️ *Mein wichtigstes Equipment (nutze ich in fast jedem Training):* ► Turnringe:https://amzn.to/4nPZrqy ► Resistance Bands:https://amzn.to/46Hnj9Y ► Kreide (Chalk):https://amzn.to/43ULO1V 🛠️ *Mein komplettes Setup, Supplemente, weitere Tools & Empfehlungen findest du hier:* 👉 https://linktr.ee/CalisthenicsMitBjoern ----- ✅ *Video - Empfehlungen* → Rotatorenmanschette stärken - Cuban Rotation: https://youtu.be/t3sDKokujqU ----- ⏱️ *Kapitel* 0:00 Intro 0:04 Warum Lu Raises 0:24 Assistenzübungen im Calisthenics 0:49 Vorteile von Lu Raises 1:14 Die richtige Ausführung ----- 🔴 *Ich streame mein Training live* Die Streams sind meine echten Trainingseinheiten – keine Show. Trainiere gern parallel mit oder nutze den Stream, um Fragen zu Übungen, Progression oder Ernährung zu stellen 📅 *Livestream Zeiten:* Montags Start ca. 16:45 Uhr Dauer ~90 Minuten ----- ☕ *Du willst den Kanal supporten?* Dann kannst du mir hier einen Kaffee dalassen. (komplett freiwillig) https://buymeacoffee.com/calisthenicsmitbjoern ----- *Affiliate* Einige Links sind Affiliate-Links. Wenn du darüber etwas kaufst, unterstützt du meine Arbeit – für dich ist es kostenlos und der Preis bleibt gleich. ------ Musik: ThatKidGoran