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๐Ÿณ ๋ชจ๋‹๋นต ์—๊ทธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ Egg Sandwiches ใŸใพใ”ใ‚ตใƒณใƒ‰ใ‚คใƒƒใƒ

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Apr 20, 2022
7:39

00:00 ๋ชจ๋‹๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 03:17 ์—๊ทธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์˜ค๋Š˜์€ ๋ชจ๋‹๋นต์œผ๋กœ ๐Ÿณ์—๊ทธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ดค์–ด์š”. ๊ฐ€๋” ์ƒ๊ฐ๋‚˜์„œ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์‹œํŒ ๋นต์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜์€ ๋ชจ๋‹๋นต ๊ตฌ์›Œ์„œ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ”ผํด์„ ๋‹ค์ ธ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ํ–„, ๋”ธ๊ธฐ ์žผ์„ ๋„ฃ์–ด๋„ ๋ง›์žˆ์–ด์š”. ์ €๋Š” ๐Ÿฅš์™•๋ž€ 10๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ์ด 7๊ฐœ์˜ ๐Ÿณ์—๊ทธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. (์ €์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฐ€๋“ ์•ˆ๋„ฃ๊ณ  ์ ๋‹นํ•œ ์–‘์œผ๋กœ ๋„ฃ์œผ๋ฉด 9~10๊ฐœ๊นŒ์ง€ ์™„์„ฑ ๋ผ์š”!) ์†Œ๊ธˆ์€ ๋„ฃ์—ˆ์ง€๋งŒ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์งญ์งคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์‚ฌ์ด์— ๋ผ์›Œ๋„ ์ข‹์•„์š”! ์˜ค๋Š˜๋„ ์‹œ์ฒญํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (โ—'โ—ก'โ—) โ–ถ ์žฌ๋ฃŒ (๋นต 10๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰, ๐Ÿณ์—๊ทธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ 7๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰, ์•ฝ 5์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์™ธ ์†Œ์š”) + ๋ชจ๋‹ ๋นต ๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 250g, ์„คํƒ• 30g, ์†Œ๊ธˆ 3g, ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ๋“œ๋ผ์ด ์ด์ŠคํŠธ 4g, ์šฐ์œ  170g, ๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 30g, ๋ฒ„ํ„ฐ 10g (๋นต์— ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ์šฉ) + ๐Ÿณ์—๊ทธ ๋งˆ์š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๐Ÿฅš๊ณ„๋ž€ 10๊ฐœ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 7ํฐ์ˆ , (ํ™€ ๊ทธ๋ ˆ์ธ) ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ 1ํฐ์ˆ , ํ›„์ถ” ์•ฝ๊ฐ„, ์†Œ๊ธˆ ์•ฝ๊ฐ„, ์„คํƒ• 1ํฐ์ˆ , ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ (๋ฐ์ฝ”์šฉ) 1) ๋ฐ˜์ฃฝ๊ธฐ์— ๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ, ์ด์ŠคํŠธ, ์„คํƒ•์„ ์„œ๋กœ ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฎ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. 2) ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ์ €์†์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด์ฃผ๊ณ  5๋ถ„ ๋’ค์— ์‹ค์˜จ์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘์†์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 3) 10~13๋ถ„ ์ •๋„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•œ ๋‹ค์Œ ๋žฉ์„ ๋ฎ์–ด 1์ฐจ ๋ฐœํšจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (38๋„์˜ ์˜จ๋„์—์„œ 2.5๋ฐฐ~3๋ฐฐ ๊ฐ€๋Ÿ‰ ๋ถ€ํ’€ ๋•Œ ๊นŒ์ง€) 4) ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ๋นผ์ฃผ๊ณ  45g์”ฉ ๋‚˜๋ˆ  ๋‘ฅ๊ธ€๋ ค ๋žฉ์„ ๋ฎ์–ด 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹ค์˜จ์— ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. (์ค‘๊ฐ„ ๋ฐœํšจ) 5) ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋‹ค์‹œ ๋‘ฅ๊ธ€๋ ค ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ๋นผ์ฃผ๊ณ  ์ค€๋น„ํ•œ ํŒฌ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. (๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ•œ๋ฒˆ ๋‘ฅ๊ธ€๋ฆฌ๊ณ  30์ดˆ ์ •๋„ ๋’ค์— ๋‹ค์‹œ ๋‘ฅ๊ธ€๋ฆฌ๋ฉด ๋™๊ทธ๋ž€ ๋ชจ์–‘์ด ๋” ์ž˜์žกํž™๋‹ˆ๋‹ค) 6) ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 2์ฐจ ๋ฐœํšจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (38๋„์˜ ์˜จ๋„์—์„œ 2๋ฐฐ ์ •๋„ ๋ถ€ํ’€ ๋•Œ ๊นŒ์ง€) 7) ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ๋‹ค ๋˜๋ฉด ์˜ค๋ธ์„ 180๋„๋กœ 10๋ถ„ ์ด์ƒ ๋Œ๋ ค ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ตฌ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค. (180๋„ 13~15๋ถ„) 8) ๊ตฌ์šด ๋นต์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ ์‹ํ˜€์ฃผ๊ณ  ์† ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 9) ๐Ÿฅš๊ณ„๋ž€์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๐Ÿฅš๊ณ„๋ž€์ด ๋ชจ๋‘ ์ž ๊ธฐ๋„๋ก ๋ฌผ์„ ์ฑ„์›Œ์ค€ ๋‹ค์Œ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ•๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 10) ๋“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด 13๋ถ„ ๋” ๋“์ด๊ณ  ์–ผ์Œ ๋ฌผ์— ๐Ÿฅš๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ๊ณ  ์‹ํ˜€ ๊ป๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊นŒ์ค๋‹ˆ๋‹ค. 11) ๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ํฐ์ž๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•ด์„œ ๊ฐ๊ฐ ์œผ๊นจ์ฃผ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ, ์„คํƒ•, ํ›„์ถ”, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. (ํ™€ ๊ทธ๋ ˆ์ธ ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ๊ฐ€ ํ†กํ†ก ์”นํžˆ๋Š” ์‹๊ฐ์ด ์ข‹์•„์„œ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”! ์ผ๋ฐ˜ ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ ์†Œ์Šค ์“ฐ์…”๋„ ๋ผ์š”) 12) ์‹์€ ๋นต์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ์† ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฑ„์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค. 13) ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๐Ÿฅš๊ณ„๋ž€ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฟŒ๋ ค ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. + ์™„์„ฑํ•œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋Š” ๋ฐ€๋ด‰ ํ›„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ณ  2์ผ ์ด๋‚ด๋กœ ๋‹ค ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์˜์ƒ์€ ๋ฌด๋‹จ๋„์šฉ, 2์ฐจํŽธ์ง‘, ์žฌ์—…๋กœ๋“œ๋ฅผ ๊ธˆ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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