๐ณ ๋ชจ๋๋นต ์๊ทธ ์๋์์น ๋ง๋ค๊ธฐ Egg Sandwiches ใใพใใตใณใใคใใ
00:00 ๋ชจ๋๋นต ๋ง๋ค๊ธฐ 03:17 ์๊ทธ ์๋์์น ๋ง๋ค๊ธฐ ์๋ ํ์ธ์ ์ค๋์ ๋ชจ๋๋นต์ผ๋ก ๐ณ์๊ทธ ์๋์์น๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์. ๊ฐ๋ ์๊ฐ๋์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ํ ๋นต์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐ ์ค๋์ ๋ชจ๋๋นต ๊ตฌ์์ ๋ง๋ค์์ด์. ๋น๊ทผ์ด๋ ํผํด์ ๋ค์ ธ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ํ, ๋ธ๊ธฐ ์ผ์ ๋ฃ์ด๋ ๋ง์์ด์. ์ ๋ ๐ฅ์๋ 10๊ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ ์ด 7๊ฐ์ ๐ณ์๊ทธ ์๋์์น๋ฅผ ๋ง๋ค์์ด์. (์ ์ฒ๋ผ ๊ฐ๋ ์๋ฃ๊ณ ์ ๋นํ ์์ผ๋ก ๋ฃ์ผ๋ฉด 9~10๊ฐ๊น์ง ์์ฑ ๋ผ์!) ์๊ธ์ ๋ฃ์์ง๋ง ์กฐ๊ธ ๋ ์งญ์งคํ ๋ง์ ์ํ์๋ฉด ์ฌ๋ผ์ด์ค ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ด์ ๋ผ์๋ ์ข์์! ์ค๋๋ ์์ฒญํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. (โ'โก'โ) โถ ์ฌ๋ฃ (๋นต 10๊ฐ ๋ถ๋, ๐ณ์๊ทธ ์๋์์น 7๊ฐ ๋ถ๋, ์ฝ 5์๊ฐ ๋ด์ธ ์์) + ๋ชจ๋ ๋นต ๊ฐ๋ ฅ๋ถ 250g, ์คํ 30g, ์๊ธ 3g, ์ธ์คํดํธ ๋๋ผ์ด ์ด์คํธ 4g, ์ฐ์ 170g, ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 30g, ๋ฒํฐ 10g (๋นต์ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ฉ) + ๐ณ์๊ทธ ๋ง์ ์๋์์น ๐ฅ๊ณ๋ 10๊ฐ, ๋ง์๋ค์ฆ 7ํฐ์ , (ํ ๊ทธ๋ ์ธ) ๋จธ์คํฐ๋ 1ํฐ์ , ํ์ถ ์ฝ๊ฐ, ์๊ธ ์ฝ๊ฐ, ์คํ 1ํฐ์ , ํ์ฌ๋ฆฌ (๋ฐ์ฝ์ฉ) 1) ๋ฐ์ฃฝ๊ธฐ์ ๊ฐ๋ ฅ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ, ์ด์คํธ, ์คํ์ ์๋ก ๋ฟ์ง ์๋๋ก ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฎ์ด์ค๋๋ค. 2) ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ถ์ด ์ ์์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝํด์ฃผ๊ณ 5๋ถ ๋ค์ ์ค์จ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค์์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝํฉ๋๋ค. 3) 10~13๋ถ ์ ๋ ๋ฐ์ฃฝํ ๋ค์ ๋ฉ์ ๋ฎ์ด 1์ฐจ ๋ฐํจํฉ๋๋ค. (38๋์ ์จ๋์์ 2.5๋ฐฐ~3๋ฐฐ ๊ฐ๋ ๋ถํ ๋ ๊น์ง) 4) ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ฌ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋นผ์ฃผ๊ณ 45g์ฉ ๋๋ ๋ฅ๊ธ๋ ค ๋ฉ์ ๋ฎ์ด 20๋ถ ๋์ ์ค์จ์ ๋ก๋๋ค. (์ค๊ฐ ๋ฐํจ) 5) ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ค์ ๋ฅ๊ธ๋ ค ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋นผ์ฃผ๊ณ ์ค๋นํ ํฌ ์์ ์ฌ๋ ค์ค๋๋ค. (๋ฐ์ฃฝ์ ํ๋ฒ ๋ฅ๊ธ๋ฆฌ๊ณ 30์ด ์ ๋ ๋ค์ ๋ค์ ๋ฅ๊ธ๋ฆฌ๋ฉด ๋๊ทธ๋ ๋ชจ์์ด ๋ ์์กํ๋๋ค) 6) ๋ฐ์ฃฝ์ 2์ฐจ ๋ฐํจํฉ๋๋ค. (38๋์ ์จ๋์์ 2๋ฐฐ ์ ๋ ๋ถํ ๋ ๊น์ง) 7) ๋ฐํจ๊ฐ ๋ค ๋๋ฉด ์ค๋ธ์ 180๋๋ก 10๋ถ ์ด์ ๋๋ ค ์์ดํ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ตฌ์์ค๋๋ค. (180๋ 13~15๋ถ) 8) ๊ตฌ์ด ๋นต์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์ํ์ฃผ๊ณ ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. 9) ๐ฅ๊ณ๋์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๐ฅ๊ณ๋์ด ๋ชจ๋ ์ ๊ธฐ๋๋ก ๋ฌผ์ ์ฑ์์ค ๋ค์ ์๊ธ๊ณผ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ถ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. 10) ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด 13๋ถ ๋ ๋์ด๊ณ ์ผ์ ๋ฌผ์ ๐ฅ๊ณ๋์ ๋ฃ๊ณ ์ํ ๊ป๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊น์ค๋๋ค. 11) ๋ ธ๋ฅธ์์ ํฐ์๋ฅผ ๋ถ๋ฆฌํด์ ๊ฐ๊ฐ ์ผ๊นจ์ฃผ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ, ๋จธ์คํฐ๋, ์คํ, ํ์ถ, ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋๋ค. (ํ ๊ทธ๋ ์ธ ๋จธ์คํฐ๋๊ฐ ํกํก ์นํ๋ ์๊ฐ์ด ์ข์์ ์ถ์ฒํด์! ์ผ๋ฐ ๋จธ์คํฐ๋ ์์ค ์ฐ์ ๋ ๋ผ์) 12) ์์ ๋นต์ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ ์ํ๋ ๋งํผ ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฑ์์ค๋๋ค. 13) ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๐ฅ๊ณ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฟ๋ ค ์์ฑํฉ๋๋ค. + ์์ฑํ ์๋์์น๋ ๋ฐ๋ด ํ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ๊ณ 2์ผ ์ด๋ด๋ก ๋ค ๋จน์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์์์ ๋ฌด๋จ๋์ฉ, 2์ฐจํธ์ง, ์ฌ์ ๋ก๋๋ฅผ ๊ธ์งํฉ๋๋ค.
Download
0 formatsNo download links available.