🔴 Fitball Ejercicios

✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/producto/e-book-calendario-principiantes/ ✔️DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ ✔️Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven _____________________________________________________________ ¡Hola guapísima! ¿Qué tal? 🤗¡Bienvenida a una Nueva Rutina Deportiva de Full Body Cardio con Fitball. Una de las formas más divertidas de trabajar todo el cuerpo es utilizando material y y por ello hoy he escogido el Fitball que te va a ayudar a complementar todos los ejercicios de Cardio, de tonificación y de equilibrio que he incluido en la rutina. ¡A mi me encanta! 🤸 Esto es lo que vas a hacer, combinar diferentes secuencias de trabajo cardiovascular, trabajo de fuerza y trabajo de equilibrio utilizando la pelota, la cual tiene la función de intensificar cada ejercicio y por supuesto hacerlo más dinámico y divertido. Además una gran ventaja de utilizar este material es que te ayuda a estar más presente en el ejercicio pues debes de involucrar la pelota en los movimientos y a veces no es fácil, por lo que esta rutina es genial para desconectar verdaderamente del exterior y concentrarte bien en el trabajo que estas desarrollando. Si no tienes Fitball puedes utilizar una pelota más pequeña o hacerlo sin material. Durante la Rutina te daré alguna opción. Los movimientos desde SENTADA encima de la pelota puedes hacerlos DE PIE (sentadillas, rodillas arriba, talones y saltos abro-cierro). Aquellos que estás TUMBADA SOBRE LA ESPALDA EN LA PELOTA o TUMBADA EN EL SUELO CON PIERNAS EXTENDIDAS SOBRE PELOTA, puedes hacerlos TUMBADA BOCA ARRIBA (decúbito dorsal) con PIES APOYAN SUELO y en último lugar en la secuencia de ejercicios TUMBADA BOCA ABAJO SOBRE LA PELOTA puedes hacerlo tumbada BOCA ABAJO en el suelo (decúbito prono). No dejes de hacer la rutina por esta causa, te perderás un trabajo muy completo. Con mucho cariño, Maria 🌺 🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- https://www.facebook.com/mmsientetejoven/ Instagram- https://www.instagram.com/mmsientetejoven #fitball #cardio #workout #fullbody *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.