Cómo Sanar tu Ciática: 3 Ejercicios

Te enseño el método que apliqué para sanar mi ciática y mi hernia discal en menos de 3 meses. Descubre los 3 ejercicios esenciales y sus variaciones para recuperar de una ciática y para volver a entrenar sin dolor. ➜ Descarga GRATIS la Guía para el dolor de espalda: https://www.elmetodofuncional.com/recursos/guia-gratuita-para-el-dolor-de-espalda/ ➜ Ver el video "Cómo sanar una hernia discal en 6 etapas": https://youtu.be/Np564zns504 ➜ Quieres empezar el Programa Espalda? Entra aquí: https://www.elmetodofuncional.com/programas/programa-espalda/ 0:00 Intro 3:08 Ejercicio 1: para descomprimir la columna 4:40 Ejercicio 2: para movilizar las articulaciones 6:33 Ejercicio 3: ejercicios neurodinámicos Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, autor del libro "Moverse Sin Dolor", instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo volver a entrenar sin dolor y con seguridad. Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención. Y cuando no trabajo hago videos en Instagram y en Youtube para enseñar ejercicios para cuidar tu cuerpo. ▬▬▬▬▬ MI LIBRO ▬▬▬▬▬▬ ➜ Moverse Sin Dolor: https://www.elmetodofuncional.com/recursos/moverse-sin-dolor/ ▬▬▬▬▬ INSTAGRAM ▬▬▬▬▬▬ ➜ Mi Instagram : https://www.instagram.com/julien_lepretre_/ ▬▬▬▬▬ EL BLOG ▬▬▬▬▬ ➜ El Blog : https://www.elmetodofuncional.com/el-blog/ ➜ Suscribirse a mi canal YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCefpC5idnuIw_9HZpMbtseA