En este vídeo os propongo una clase de Pilates Mat de nivel intermedio, en la que vamos a incorporar el uso de una pelota pequeña conocida como softball.
Este accesorio se utiliza para intensificar los ejercicios, mejorar la estabilidad y aumentar el desafío en ciertos movimientos.
Integrar el softball en nuestros entrenamientos puede ofrecer un nuevo desafío y una forma efectiva de mejorar tanto la fuerza como la flexibilidad.
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