El Método Pilates trabaja de forma global nuestro cuerpo ayudándonos a aumentar la masa muscular y la movilidad, dos aspectos fundamentales para mantener un equilibrio vital adecuado.
La práctica de este Método nos va a aportar una correcta alineación postural, a la vez que favorece la mejora de la coordinación, equilibrio, estabilidad y la propiocepción.
En este vídeo os propongo una clase de Pilates suelo de nivel básico - intermedio.
Muévete con control y acompaña cada movimiento con una respiración adecuada.
En caso de dolor realiza rangos de movimiento más pequeños y controlados y si las moelstias no desaparecen pasa al siguiente ejercicio.
Espero que disfrutéis de la clase.
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