En este vídeos os traigo una nueva secuencia de ejercicios de Pilates, en el que podrás trabajar desde la musculatura más profunda a la más superficial.
Acuérdate de mantener la espalda recta y los hombros atrás y lejos de las orejas.
Antes de comenzar cada movimiento no olvides activar tu centro apretando suavemente el ombligo.
Exhala en el esfuerzo, profundizando un poco más tu abdominal para una buena estabilización.
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Saludos.
