En este vídeo os hago una propuesta de entrenamiento muy interesante.
La práctica regular de método Pilates tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente.
El método Pilates busca fortalecer la musculatura estabilizadora profunda, promover la movilidad de las articulaciones y la reeducación del movimiento.
Así, conseguiremos mejorar la conciencia corporal, la postura y lograr un buen equilibrio muscular.
En cuanto a la parte mental, Pilates ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad mediante una respiración controlada.
