Tijdens Progressieve spierontspanning (ook wel progressieve relaxatie) van Jacobson span je je spieren om de beurt stevig aan. Na het loslaten van de spanning geniet je van de ontspanning en het gevoel van zwaarte dat ontstaat in je lichaam.
De progressieve relaxatie ontspanningsoefening is gemaakt door Ton Mensink Psychosomatisch Fysiotherapeut in Deventer/Diepenveen http://www.hetvoetlicht.nl/
Download meer ontspanningsoefeningen op http://www.in-balans-met-onrust.nl/2011/03/ontspanningsoefeningen.html
