Spring Wall

SPRING WALL Omogućava izvodjenje mnogih vežbi koje se izvode na Cadillacu ili Wall Unit, ali je veoma kompaktan i iziskuje vrlo malo prostora.Lako podesiv i svestran, Spring Wall pruža vrlo širok spektar vežbi sa različitim otporima federa i različitim nivoima dolaska otpora. Omogućava kretnje u svim ravnima, otvoreni i zatvoreni kinetički lanac, vežbanje u stojećim, klečećim, sedećim, ležećim (na boku, leđima i stomaku) pozicijama.Spring Wall se takođe može kombinovati i sa drugom opremom, kao što je Mat, niski Reformer, lopta, Bosu, Foam Roller, Flex-Band. I zato ovo omogućava dizajniranje raznolikih i efikasnih treninga za ljude svih nivoa spremnosti, od vrhunskih sportista pa do klijenata kojima treba rehabilitacija. STOTT PILATES® vežbe poboljšavaju snagu kora (torza) i balansiraju mišiće oko zglobova, unapređujući način na koji telo funkcioniše. Vežbajući STOTT PILATES® osećaćete se bolje i bićete zadovoljniji. STOTT PILATES® se može vežbati na nekoliko načina, a mnogo brži je napredak ukoliko se koriste sve mogućnosti koje pruža: specijalno dizajnirana lagana oprema i pilates mašine. Kombinacijom ovih pilates vežbi i kardio programa pilatesa, vrhunski rezultati neće izostati. Vežbe na strunjači su veoma zgodne jer se mogu raditi bilo gde, ali samo uz potpunu sigurnost da se vežbe izvode pravilno. Dodavanjem rekvizita i vežbanjem na mašinama trening postaje sveobuhvatniji, interesantniji i dovodi do lakšeg i bržeg pokretanja zapuštenih mišićnih grupa. STOTT PILATES® oprema je savršena za poboljšanje fleksibilnosti, a fleksibilnost je ključna komponenta koja je zapostavljena u svim drugim vidovima fitnessa i kondicionih metoda. Redovnim vežbanjem pojačava se snaga, mobilnost i balans, a kao rezultat javlja se i poboljšanje svesnosti o načinu funkcionisanja tela. Osim toga, pravilnim izvođenjem vežbi znatno se smanjuje bol u leđima i generalno svi ostali bolovi. Pilates je čitav sistem kombinacije vežbi na podu i na posebno dizajniranim mašinama, na kojima je rad individualizovan, a rezultati vrhunski. Najpoznatija pilates sprava je reformer. Reformer klizi napred i nazad na klizačima i koristi federe kao otpore, kao i dodatne delove koji su specijalno osmišljeni za ovu spravu i tako daje brojne različitosti vežbanju. Na ovoj spravi je vežba u ležećem, sedećem i stajaćem položaju, u uz dodatke, na ovoj spravi mogu se raditi i kardio treninzi. Koristeći otpor federa, STOTT PILATES® mašine (sprave) proizvode gradativan otpor, bas kao i mišićna kontrakcija što osigurava pravilan rad mišića. Najjači otpor feder daje kada je rastegnut, a to se dogadja bas u trenutku kada je mišić spreman na takav otpor. Manje otpora je u trenucima kada misić počinje i zavrsava sa kontrakcijom, tako da nema stresa na tetive i ligamente. STOTT PILATES® nudi niz modifikacija koje prilagođavaju vežbu trudnicama, porodiljama, osobama sa određenim dijagnozama i povredama, kao i osobama koje su u procesu rehabilitacije. STOTT PILATES® metod ima veliki izbor opreme, sprava i rekvizita koji pomažu u radu sa takvim ljudima. Veoma je bitno naglasiti da pilates instruktor nije zadužen za postavljanje dijagnoze klijentima, već je njegov zadatak da u odnosu na probleme, koje je konstatovao specijalizovani lekar, kao i na osnovu širokog znanja, osmisli najbolji mogući program i izbor vežbi, kako bi se postigli najbolji rezultati. Osobe sa određenim povredama i zdravstvenim tegobama uvek moraju imati mišljenje lekara pre počinjanja bilo koje vrste vežbanja, a STOTT PILATES® je dobar izbor za njih je su vežbe umerene, kontrolisane, bez naglih trzajućih pokreta. Stoga je najvažnije da se vežbe izvode sa stručnim, sertifikovanim i kvalifikovanim instruktorom koji će umeti da odabere prave modifikacije i da prilagodi vežbe postojećim ograničenjima. Jedino će stručno obučen instruktor umeti da vodi ka kontinuiranom napredovanju, da primeni pravu dozu povećavanja granica i da prati poboljšanje. www.pilates.rs [email protected] https://www.facebook.com/TheHousePilates/