LA SEANCE LOWER "PARFAITE" (Programme Complet Upper/Lower)

Dans cette vidéo YouTube sur la musculation , je vous propose deux séances complètes lower (quadriceps, ischios, mollets, épaules et abdominaux), du programme complet 4 séances par semaine upper/lower Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "liker", "partager" et vous abonner. 00:00 LOWER 1 ET 2 +ABDOS 00:47 EXERCICE 1+OPTIONS 03:09 EXERCICE 2 04:10 EXERCICE 3 05:15 EXERCICE 4 06:04 EXERCICE 5 06:52 EXERCICE 6 07:34 LES ABDOS 08:23 SONDAGE 09:45 SEANCE LOWER 2 RESEAUX DE NICOLAS FLECK : Instagram de Nicolas : @Fleckhino_ Tik tok de Nicolas : @Fleckhino_ Musiques utilisées : -Sourwah / Change the game -Sam Lux - Big black bull -Ikoliks - Gonna be a big man -Ikoliks - top of the rock -RocknStock - play with fire -RocknStock - Blast Mon site internet, proposant du coaching distance ( plans d'entrainement et plans alimentaires, personnalisés). https://enzocoach.fr/ Le site de mon partenaire PROZIS : https://www.prozis.com/fr/fr​ Bénéficiez de -10% de réduction sur votre commande sur le site PROZIS avec le code : ENZO. Site internet de mon partenaire INITHY (créateur d'application sportive sur mobile, ultra personnalisable et sous abonnement): https://www.inithy.com/​ Son profil Instagram : @inithyofficiel Sa page Facebook : https://www.facebook.com/inithy/​ Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition. Suivez moi sur Facebook : https://www.facebook.com/pages/Enzo-F​... Sur Instagram : https://www.instagram.com/enzofoukra/​... Sur Twitter : https://twitter.com/EnzoFoukra​ Merci à mon caméraman Pierre Ballat pour son grand professionnalisme Merci à Cheapness 2 Livry-Gargan pour son accueil chaleureux : Le site internet de Cheapness 2 : https://www.cheapness2.fr/ Sa page Facebook : https://www.facebook.com/p/CHEAP-NESS-2-100063618191937/ Son profil instagram : @cheapness2livry