Zonas de intensidade da carga de treinamento

Neste vídeo, o prof. Dr. Cássio Mascarenhas demonstra as 5 zonas de intensidade da carga de treinamento, com base no limiar anaeróbio, limiar de compensação respiratória, consumo máximo de oxigênio e velocidade máxima de deslocamento. Curso: Planejamento e prescrição corrida de rua link de matricula do curso: https://go.kiwify.com.br/qMv5P7C