=== Day 5 – Duty 5: »M.D.M.« ===
Heute geht’s um rohe Kraft. Kein Clock-Chasing, sondern schwer heben.
»M.D.M.« fordert dich mit 50 schweren Alternating Clean & Jerks. Finde dein Limit, bleib sauber in der Technik und arbeite dich durch.
»M.D.M.«
For Weight:
50 Alt. DB Clean & Jerk (schwer)
💡 Kein schweres Equipment? Nutze Bodyweight-Varianten, die dich fordern. Challenge = raus aus der Komfortzone.
👉 RX oder KI-angepasst in der App. Mitgliedschaft mit DUTY25 bis 13.10. -25%.
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