🎬動画の目次 | Video Table of Contents
0:00 🎬 オープニング / Introduction
0:07 📝 テーマの説明 / Topic Overview
0:13 1️⃣ 三角絞め/Triangle chokey
1:01 2️⃣ ラペラカントチョーク/Lapel cnato choke
1:39 3️⃣ フットチョーク/Foot choke
2:32 🏁 まとめ / Summary
3:21 👋 エンディング / Outro
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