TRAIN LIKE A DANCER : WORKOUT

🔥 PHYSICALITÉ 🔥 TRAIN LIKE A DANCER : Muscle fiber, tendons, facias, agility & strength combination https://www.sabrinasaylana.com/physicalite Des mouvements variés pour solliciter le corps dans différentes directions et surtout travailler la mobilité fine et la force dans la même session. Les danseurs (dont je fais partie) utilisent énormément de variété de mouvements ce qui en fait des athlètes hors norme. La danse nécessite une préparation et un entrainement spécifique (et aussi plus finement encore selon le type de danse) dont tout le monde peut s'inspirer pour mieux bouger et libérer son corps. Pratiquer régulièrement de l'exercice physique aide à réguler notre bien-être et à se sentir vivant et ancré dans le présent. Dans cette vidéo je mélange allègrement différentes approches qui sont toutes du mouvement pour une session qui challenge tout en étant agréable. Suis la vidéo en écoutant ton corps et visitant tes possibilités actuelles. Le but est de se familiariser avec différents types de mouvements et d'inviter le corps à effectuer ces changements naturellement. Pas de recherche de posture parfaite, une approche organique qui tient compte des fondements physiques tout en développant une plasticité du corps et des enchainements. L'idée c'est d'apprécier la pratique, de s'amuser, d'être présent/e à soi et de développer pas à pas plus de force et de mobilité. ⚠️🗣️ Le niveau présenté ici est intermédiaire et ne remplace pas un suivi personnel, des explications et une approche sur mesure par rapport à tes besoins. Cette vidéo est là pour t'inviter à bouger naturellement, explorer avec ton corps et combine différentes approches physiques. Si tu pratiques régulièrement tu reconnaitras sans doute certaines postures et mouvements et les variations créatives que j'y apporte. Cela fait plus de 20 ans que j'enseigne des pratiques autour du corps ✅ (Danse, Body balance, Cardio Boxing, Circuit Training, Yoga...) et que je pratique tout un tas de mouvement : boxe, randonnée, renforcement musculaire, circuits kettle, vélo spinning, corde à sauter, course, ... selon les périodes et mes envies ou mes challenges perso du moment. et je te partage le résultat de tout cela au travers de physicalité avec une approche intégrative qui tient compte de la mobilité et de l'explosivité, des résultats et du plaisir. • les demandes de séances personnelles sont disponibles via mon site https://www.sabrinasaylana.com/physicalite ou via email [email protected] Pour agrandir la communauté et faire découvrir à d’autres humains fantastiques ces vidéos ✨Abonne toi ✨Écris ton expérience, ce que cela t’a inspiré ou ce que tu ressens en commentaire ✨Partage cette vidéo à quelqu’un #sabrinasaylana #inspiration #workout Si cette vidéo t'a inspiré/e et que tu as de la richesse à partager, mon PayPal est prêt à recevoir ta contribution avec joie pour encore plus de créations et de contenus https://www.paypal.com/paypalme/sabrinasaylana