En este vídeo os propongo una sesión de Pilates en la que vamos a utilizar la softball o pelota pequeña.
Este implemento nos va a ayudar a tener una mayor conciencia corporal, ya que nos va a proporcionar una asistencia para comprender mejor las bases biomecánicas y entender como debemos movernos correctamente.
Si no dispones de una softball puedes sustituirla por un cojín.
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